说起话聊真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。

　　家庭保健的目标应该锁定在家庭的健康和谐上，家庭健康有“三宝”。

　　话聊。话聊是谈心、交流和沟通。话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除。一项全国性调查表明，妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的两倍之多，仅次于因病戒烟。健康幸福的家庭中，不仅双方神清气爽，皮肤滋润光泽，而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以体内免疫力增强。

　　牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应。提倡夫妻牵手，因为“牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头”。夫妻间要经常在感情上微调，生活上互补，但也不要形影不离，因为亲密无间不如亲密有间，零距离不如近距离，适当的距离空间，加上爱心宽容，家庭会更健康。

　　爱窝。甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱。性爱是一种艺术，性爱也要学习。我国著名医学大家吴阶平院士曾说过：“不但要对青少年进行性教育，还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的，还有心理的和更重要的伦理教育。”

　　选自《洪昭光健康养生精华集》

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