2.适合中老年人的面操

　　第二套面操分四节，比较适合中老年人。由于中老年人的面部肌肉松弛，多皱纹，做此面操可改善血液循环，促进新陈代谢，让脸面红润，减少老人斑，保持头脑清醒。

　　第一节：搓脸运动（30下），用双手手掌在前额、整个脸部和下巴用力擦揉。

　　第二节：梳额运动（30下），用双手食指弯成弧状，放在额头下方，然后向头部用力抓送，可到后脑勺。再用十指从太阳穴到后脑勺推抓30下。

　　第三节：刮脸运动（30下），分别用左右手的食指，先把食指弯成“7”状。从额头到整个脸部进行轮刮。

　　第四节：打脸运动（30下），用左右手成掌形在前额和整个脸部进行轻轻拍打。
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