所谓忌妒心理是指当别人在某些方面超过自己，使自己的欲望得不到满足时产生的企图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动。
忌妒心理有着基本特征：
人际关系中的排他性。这种排他性表现为忌贤妒能，排他赞己，只能自己取胜，不许他人成功。妒忌心理的恶性发展可能会导致攻击行为。如妒人成功而毁其名誉，妒人美貌而毁其容貌等。
态度上的逆向性。没有忌妒心的人，面对真善美，总是表现出赞誉的态度，并且因为羡慕而效法。而忌妒心强的人则相反，他们往往表现为厌恶、愤怒、还有可能表现为无法容忍。
对象的广泛性。一般地说，忌妒对象没有固定性。如果利害关系不明显，那么心理反应也不是很明显，如果被忌妒的对象内在条件和外在条件和自己大体相当，且有着某种利害关系甚至是直接的竞争对手时，那么这种忌妒心理将发挥得淋漓尽致，有时可能出现攻击行为。
表现形式的多样性。忌妒心理的表现形式有多种多样：贬低忌妒对象的优点和长处；蓄意寻找其缺点和毛病，渲染和夸大；制造流言蜚语，造谣中伤，诬告陷害，甚至暴力性侵犯行为等。除此之外，有些忌妒心理表现具有隐蔽性，不轻易表现出来，更不让对手察觉自己的忌妒。
如何防止自己对别人产生忌妒心理呢？
首先要充实自己的生活，寻找新的自我价值，让自己的欲望得到补偿。如某人不如你却当上了你的上级，你可以努力发挥自己的专长争取在业务上有所精进，同样也能取得别人的尊敬。
要学会正确的比较。原先不如自己的人冒了尖，最易让人心理不平衡而产生忌妒。要消除这种情绪，就要学会正确的比较方法，善于发现和学习人家的长处，改变自己的不足，这样心理易于平衡。
要驱除极端的个人主义阴影。个人主义重的人，凡事都是以我为中心，只想到自己，不甘居于别人之下。所以要提高个人的道德修养，与人为善。
事情有两面，自己不忌妒人家，如果人家忌妒自己怎么办？
可以向对方坦言自己的不如意之处。忌妒者了解你往昔的不幸和窘境，会缩小双方的差距，让对方感觉到你的谦虚和友情，把注意力从忌妒中转移出来。
求助于忌妒者。在某些并无重大利害的事情上故意退让认输，在对方擅长的方面向他求助，提高对方的自信心和成就感，让他感觉到你的成功并没有使他不安。
赞扬忌妒者身上的优点。你的长处让对方的短处黯然失色，如果你适度地赞扬对方的长处，让他感觉到自己也有很多优点，何必忌妒他人呢？可能利于消除对方的心理防线，产生心理平衡。
让忌妒者分享你的欢乐。当你获得成功时，不要居功自傲，不要看不起人家。可以真诚地和大家来分享你的欢乐，如果你是真心诚意的，能够消除紧张关系。